Как вести ежедневник

Содержание:

Я. Франк “Ежедневник очень делового котика”

Есть среди вас деловые котики? Этот ежедневник создан специально для вас. Он совмещает в себе удобство, простоту и оригинальный дизайн. А иллюстрации художницы Яны Франк, известной в сети под именем Miu Mau, заставят вас буквально влюбиться в него.

Ежедневник воплощает в себе систему планирования для креативных людей. В начале вы найдете инструкцию с подробным объяснением принципов тайм-менеджмента, положенных в основу планера. На каждую неделю выделяется отдельный разворот, поэтому она воспринимается как единое целое. Ежедневник идеально подойдет для распределения дел по матрице Эйзенхауэра и методу Стивена Кови.

Как вести ежедневник?

Применяя данный набор несложных практических советов по ведению вашего ежедневника, вы сможете более эффективно использовать собственное время и получить максимальную отдачу от процесса. Стоит заметить, что ежедневники чаще всего встречаются в двух вариациях. Датированные и недатированные. Датированный ежедневник призван структурировать ваш день по датам с четкими временными рамками для выполнения различных задач. Недатированные планеры чаще всего используют представители художественного мира, которые зачастую не любят ограничивать себя конкретными временными рамками.  Вот набор маленьких и эффективных советов для правильного ведения ежедневника.

  1. Не вносите неважную информацию. Не стоит в ежедневнике вносить данные о выпитой чашечке кофе и потраченным времени на это действие. Разве что у вас настолько загруженный день, что для небольшого кофе-брейка стоит выделить конкретное время.
  2. Не ленитесь вести планер ежедневно. Не стоит забывать, что максимальная отдача от любого процесса лежит в систематическом подходе и четком выполнении всех пунктов ежедневно.
  3. Попытайтесь поставить временные рамки напротив каждой из ваших задач на день. Это позволит вам не тратить драгоценное время на пустяки и выполнять больше полезных действий за день.
  4. Вычеркивайте уже выполнение позиции. Это, во-первых, приятно, поскольку будет виден на лицо результат законченного дня, а во-вторых, позволит избежать путаницы во внесенной информации..
  5. Выберите подходящую для вас систему ведения записей.

Как видите вариаций того, что можно записывать в ежедневнике большое множество. Планер вы можете вести в свободной  форме, не используя, каких либо специально созданных методик, но если вы ставите конкретные задачи от ведения планера, то мы предоставим вам примеры использования различных систем и методик ведения ежедневников.

Мы приведем вам пример самых эффективных правил в использовании планера

  1. Пронумеруйте страницы. Если вы знаете что писать в ежедневнике, то быстро ориентироваться в поиске нужной вам информации просто необходимо.
  2. Составляйте заметки. Укажите пожелания к выполнению каждой из поставленных вами задач. Для особо важный дел придумайте свой способ выделения.
  3. Создавайте тематическое оглавление записей. Это позволит вам не теряться среди большого количества записей и быстрее находить нужное в данный момент
  4. Заведите календарь. Структурируйте события по датам, это позволит не перегружать ваш день.
  5. Временная графа. Разделяя день по часам гораздо проще выполнять поставленные задачи.
  6. Особая графа для дел, которые вы перенесли или отложили.
  7. Выделяйте события или встречи особым способом. Например, обводите в кружок или закрашивайте каким-то цветом.
  8. Выделите несколько страниц в конце для формирования глобальных целей, которые вам необходимо достичь в четко установленный период времени. Таким образом, сформировав цель, вы сможете выстроить список необходимых к выполнению задач в установленный отрезок времени, что приведет к неминуемой реализации вашей масштабной цели.

Развороты «bullet journal»

Этот раздел лучше размещать в самом начале дневника. Здесь можно будет отмечать все предстоящие мероприятия и важные дела: праздничные события, дни рождения, поездки, экзамены и т.д. Разворот необходимо разделить на 12 частей в соответствии с количеством месяцев. Начинать заполнение можно с любого месяца и на год вперед. Например, внести дни рождения друзей и близких, праздники, отметить отпуск, далее переходить к планированию.  Раздел на год удобен тем, что вам будет намного проще планировать ваш месяц . Заглянули, выписали важный события и ничего не забыли. Ниже примеры красивого оформления календаря и разворота на год в буллет джорнал (крутите слайдер )

Этот разворот делится на столько частей, сколько дней в предстоящем месяце, и записываются сюда все задачи и события на этот месяц.  Можно оформить список своих целей на месяц, важных задач, внести дни рождения и праздники . Примеры красиво и оригинально оформленных разворотов на месяц:

Здесь ведутся текущие записи на каждый день. Отмечайте, что вам необходимо сделать, что вы успешно выполнили или перенесли, используя созданную систему условных знаков.

Раздел со списками

Сюда можно записывать любые списки и коллекции, например, книги, которые планируете прочитать, фильмы, которые хотите посмотреть, места, где мечтаете побывать и т.д. Под этот раздел можно выделить специальные страницы в середине или в конце ежедневника.

Трекеры привычек

Этот инструмент помогает формировать полезные привычки. Ежедневно отмечайте, удалось ли выделить время новой привычке и насколько это попытка была успешной. Здесь также можно делать отметки о настроении или самочувствии.

Что писать в ежедневнике

Степень важности и значимости дел, вы должны определять самостоятельно. Существует несколько методик ведения ежедневников, разработанные высококлассными специалистами по тайм-менеджменту, и призваны максимально эффективно использовать ваш ценнейший ресурс – время. Это, к примеру, ежедневники по методу признанного американского гения Стивена Кови, или же основателя российской школы тайм менеджмента Глеба Архангельского

Это, к примеру, ежедневники по методу признанного американского гения Стивена Кови, или же основателя российской школы тайм менеджмента Глеба Архангельского.

При ведении планеров данного типа у вас не будет возникать вопрос, что записать в ежедневнике,  поскольку авторы создали свои методики по принципу интуитивного восприятия. То есть, даже тот человек, который никогда не вел личные ежедневники, сможет понять, каким образом можно пользоваться данным инструментом для управления собственным временем. Но эти ежедневники достаточно дорогостоящие по сравнению с теми, что вы можете произвести самостоятельно. В том случае если вы решили не покупать и сделать ежедневник самостоятельно, мы приведем вам примеры планирования и ведения записей в ежедневнике.

Для начала, вам следует решить, какую именно информацию вы будете вносить в ваш ежедневник.

Исходя из выбранного, сформируйте несколько граф и разумно поделите площадь листа. В простейшем варианте у вас на одной странице должны будут содержаться точная дата, разделение по часам суток, а также список основных задач дня. Не забывайте про нумерацию страниц.

Есть замечательный вариант, при котором после каждого месяца вы оставляете место на одной или двух страницах для записи ваших глобальных целей, которые вы должны будете выполнить за этот месяц. Не стоит писать их слишком много, исходя из практики, более эффективной будет концентрация вашего внимания на одной, или двух конкретных целях. Мелкие задачи, выполнения которых должно будет привести вас к цели, можно записывать внизу каждой страницы и таким образом, вы добьетесь четкого понимания того, в какую сторону вам стоит двигаться и какие действия следует совершать на каждом отдельно взятом этапе.

Пытайтесь вносить информацию кратко и лаконично. Не следует путать самих себя лишними громоздкими записями. Так же не забывайте про аккуратность. Стремитесь структурировать информацию по темам, событиям и задачам.  Существует замечательная вещь, которая поможет вам очень лаконично ответить себе на вопрос — что писать в ежедневнике. Называется она матрица Эйзенхауера

Тридцать четвертый президент США, предложил вносить в свой ежедневник дела, классифицируя их исключительно по степени важности и срочности

Таким образом, у вас получится большой квадрат который можно поделить на четыре равных части, которые будут называться : важные срочные, важные несрочные, неважные срочные и неважные несрочные. Это, на мой взгляд, одна из самых действенных и удобных классификаций, которая поможет вам не только вносить дела в ежедневник и регулировать их выполнение, исходя из уровня необходимости, но и просто понять, какое количество свободного времени у вас отнимают дела из категории неважные и несрочные.

Вы будете удивлены тем как много у вас освободится времени для решения более важных задач, таких как рабочие вопросы или же время проведенное в семейном кругу, в комфорте, что тоже не менее важно. Для использования данной схемы вам не нужно будет приобретать равным счетом ничего, кроме маленького дешевого блокнота. Четыре маленьких квадрата с текстом по силам изобразить на бумаге абсолютно каждому

Четыре маленьких квадрата с текстом по силам изобразить на бумаге абсолютно каждому.

Как вести ежедневник правильно, метод Bullet Journal

Итак, разберем планирование в ежедневнике с помощью методики Bullet Journal:

Выбирайте и покупайте блокнот.
Оформляйте ежедневник. В нем нужно сделать несколько разворотов. К примеру, на первом развороте дневника указываете оглавление. Его можете заполнять в процессе заполнения ежедневника. Нумеруйте страницы и прописываете даты. В ежедневнике делайте разворот с календарем для дат.
Пишите свои планы. Вы можете планировать планы и задачи на неделю вперед или месяц. Для этого используете следующий разворот ежедневника.
Отмечайте планы и задачи различными заметками

К примеру, если отметить слово восклицательным знаком, это означает важное дело. Знак – различные задачи, галочка, дело завершено и другое.

По вечерам подводите итог выполненных задач за день и записывайте свои планы и задачи на следующий день в ежедневник. Если что-то не выполнили из плана, перенесите его на другой день. В конце дня или недели, проанализируйте ваши результаты. Ваш ежедневник поможет вам  подвести итог: что вы успели сделать, а что нет и почему.

Система ведения дневника по методу Буллет Джорнал, является достаточно эффективной. Для вас будут доступны возможности в плане творчества. Работать с ежедневником можно так, как вам удобно, например, раскрашивать его разными цветами, добавлять картинки.

Что именно нужно записывать

Многие считают достижением только те наши поступки, за которые можно получить грамоту и медаль. Но это не совсем так. Достижения могут быть совсем незаметны для других людей. А сам человек будет понимать, что сегодняшнее действие помогло на шаг приблизиться к цели. Это его заслуга, его достижение. И ими может являться буквально все.

Люди порой не замечают вокруг себя очевидные вещей. Видят только большой огонь, а свои маленькие заслуги, как маленькие искры, не замечают.  Так вот дневник достижений поможет вам начать их замечать 

Это важно для каждого человека

Как правильно вести ежедневник девушке

Наблюдайте за собой и обращайте внимание на самые минимальные результаты. Например: прочла интересную книгу, преодолела чувство дискомфорта на собеседовании, сдала проект без доработок, встала утром раньше и успела сделать зарядку, вышла на пробежку воскресным утром

Перед сном прочитайте все, что записали за день. Пошаговой инструкции как вести дневник не существует. Это ваш личный выбор. Уже давно доказано, что он станет вашим верным помощником в поиске новых возможностей, которые раньше могли бы ускользнуть от вашего внимания.

Придерживайтесь следующего правила: делать минимум пять записей каждый день. Описывайте все, что позитивного было в вашем дне. Прочла интересную статью, прогулка с детьми в парке, неожиданная встреча с подругой в супермаркете, занималась йогой по видео-урокам, отказалась от гамбургера. Записывайте все, что помогает вам быть лучше, чувствовать себе здоровой и успешной девушкой.

Преимущества «bullet journal»

  1. Легкость.

Вести ежедневник очень просто. Не требуется никакая серьезная подготовка, определенные навыки или знания. Все, что нужно – придумать свои условные знаки и регулярно заполнять дневник.

  1. Гибкость.

Нет универсального правила ведения буллет джорнал. Методика подстраивается под нужды и привычки каждого. Можно добавлять или убирать разделы, оформлять его исходя именно от вашего желания, вкуса и настроения. В формате bullet journal можно вести блокнот желаний.

  1. Эффективность.

Буллет джорнал помогает сосредоточиться на главных задачах, стать более организованным, оригинально и творчески подходить к решению проблем, выработать правильные привычки при условии регулярного ведения всего по 20 минут в день.

  1. Внешний вид.

Процесс оформления ежедневника может подарить настоящее эстетическое удовольствие. Стоит только проявить фантазию, и буллет джорнал превратится в настоящий арт-объект. Каждый раздел можно оформить по-разному, используя рисунки и цветные маркеры.

Зачем нужен ежедневник?

Ваш ум постоянно функционирует, обрабатывает новую информацию, генерирует новые мысли, формирует воспоминания. При формировании воспоминаний наши невероятные мозговые клетки могут просеивать наш опыт и мысли, сохраняя только ту информацию, которая нам вряд ли потребуется в будущем. Каждый день невероятные идеи теряются, как воспоминания, не сформированные или не отложенные.

Эта гениальная идея, которая появилась у вас в час ночи, может оказаться для вас бесполезной сегодня, но через десять лет, когда вы будете в лучшем положении, чтобы действовать в соответствии с ней, или, когда эта идея станет неизбежно актуальной, вы будете благодарны, что записали эту золотую мысль.

Тот удивительный факт, который вы прочитали, вероятно, кажется вам неважным, но через несколько лет вы можете столкнуться с проблемой, для которой эти знания неоценимы.

Пример планирования дня в ежедневники

1. Задача из
стратегического плана

2. «Слон»

3. «Лягушка»

4. Жесткое и гибкое
планирование

5. Затраты

6. Наработка полезных привычек

7. Контроль потребления
воды и витамин

8. Что произошло
хорошего, идея или вознаграждение

Будем идти по порядку. В
конце статьи выложу ссылку на шаблон ежедневника. Поехали!

1. Задача из
стратегического плана

Планирование дня это
маленькие этапы чего-то большого. Перед тем как заполнить этот пункт, задайте
себе вопрос: «Приведет ли эта задача меня ближе к завершению стратегической
задачи?».

Поясняю. Одна из ваших
стратегических задач, допустим, увеличение дохода на 15 %. И если вы задали
себе вышеописанный вопрос, и он оказался отрицательный, то это либо задача вас
уводит от основного плана, либо она вообще не относится к стратегической.

2. «Слон»

В тайм-менеджменте это
довольно известный термин. Объясняется он просто. Ни кто не может за раз съесть
слона, поэтому его надо есть по чуть-чуть, раз за разом. Слон – это большой
проект, который с «наскока» не победить. Нам остается лишь разбить большой
проект на маленькие задачи и ежедневно их выполнять пока результат не будет
достигнут.

Пример: ремонт в доме –
если его делать капитально. Сегодня купить шпаклевку, грунтовку и т.д. Завтра
постелить пол. Через пару дней заказать потолок… и т.д.

3. «Лягушка»

Еще один известный термин все в том же тайм-менеджменте. При всем уважении к природе, лягушка довольно неприятное создание. Метафорически выражаясь, лягушка – это неприятная, но мелкая задача, которую все равно надо выполнять. К таким задачам можно отнести даже, поменять батарейку на пульте. А может это, и позвонить теще и поздравить с днем рождения.

Если взять пример из
своего планирования, то я часто отношу к этим задача — проверить договор,
пересмотреть пункт бизнес процесса, купить слот на соревнования.

 4. Жесткое и гибкое планирование

Начнем сразу с примера.
Если у вас задача «купить хлеба», то её можно выполнить в течение дня – такую
задачу называют «Гибкой». Если у вас запись к стоматологу на 13:00 часа, то это
«Жесткая» задача, которая должна быть выполнена в указанный, короткий
промежуток времени.

5. Затраты

Догадаться можно по названию. Все планируемые затраты. Эти задачи можно и в раздел «Гибкое» планирование добавлять. Мне удобно отдельно писать в связи с ведением домашней бухгалтерии для дальнейшего формирования отчетов по расходам и доходам. Эти отчеты для финансового планирования, которое у меня рассчитано на 12 лет вперед и систематически корректируются.

6. Наработка полезных
привычек

Про полезные привычки писал в статье – здесь. Где описывал образ жизни, как совокупность мелких привычек, которые формируют наше будущее. Поэтому решил, что в моем правильном ежедневнике они должны быть. Изначально советую нарабатывать не более 2-3 привычек и только после того, как они станут безусловными рефлексами, добавлять еще.

Из моего примера – это учить по 3 иностранного слова в день, читать не мене 20 минут, делать растяжку, подтягивание 15 раз вне зависимости от тренировочного дня, медитация, практика слепого набора текста, гимнастика для глаз.

7. Контроль потребления
воды и витамин

В ежедневнике одна «Капля» ровна 150 мл стакана воды. Из вашей дневной нормы потребления воды вы можете указать свое количество капель. С витаминами аналогично. Есть те, которые надо пить 3 раза в день, а есть и 1 раз в день. Если поставите 3, то точно не ошибетесь.

8. Что произошло
хорошего, идея или вознаграждение

Самый редкий раздел,
который я заполняю. Возможно, в будущем его заменю или уберу вовсе. Идея была
такова. Записывать вознаграждение, которое я получи в случае выполнения всех
задач. Или записывать идею, вывод или мысль дня.

Вести ежедневник сложнее, чем кажется

Идея вести ежедневник со списком задач многими воспринимается в штыки: не хочется тратить на это время. Так было и у нашего автора из блога PR-CY, но потом позиция «я и так всё помню» дала сбой. Какие-то дела приходилось откладывать, а потом они забывались. Вечером вместо ощущения продуктивного дня оставалась тревога — всё ли сделано? Что нужно сделать завтра?

В ход пошли стикеры с напоминалками над рабочим столом, но ворохом клейких бумажек не очень удобно пользоваться. К тому же коту стало интересно сдергивать записки, так что «собрать письмо для внеплановой рассылки» и «передать показания счетчика» полетели на пол и были уничтожены.

Нападение на список дел

Обычно в таких случаях советуют вести ежедневник, причем именно от руки, потому что это полезно для мозга. О пользе рукописных заметок говорит медик Ульям Клемм в своей статье «Почему письмо от руки может сделать вас умнее» («Why Writing by Hand Could Make You Smarter»), где он собрал результаты исследований по теме. При письме от руки активируются несколько областей мозга, которые не задействованы во время печати на клавиатуре, мозг развивает ощущение управления движением и мышление. Также исследования показывают, что упражнения в скорописи развивают визуальное распознавание и память.

Записям дел и целей тоже нужна система, чтобы план помогал, а не запутывал. Каждый может придумать для себя удобный способ организации заметок, а мы решили не изобретать велосипед, а попробовать Bullet journal и рассказать о нем читателям.

Виды ежедневников

Записные книжки делятся по формату, креплению, обложке, внутреннему содержанию:

  1. Блокнот разлинованный, без дат. Используется для пометок, записей без привязки ко времени. Используются подростками, творческими людьми.
  2. Ежедневник датированный. Планируемые события и задачи отражаются на конкретную дату. На первых страницах присутствует календарь текущего и последующего года.
  3. Еженедельник. Отличается выделенными столбцами с днями недели каждой страницы. Наглядно прослеживаются задачи, на решение которых отводится 7 дней. Используются людьми, которым не надо ежедневно выполнять много задач в обязательном порядке.
  4. Планер. Бывает одностраничный, в виде блокнота, магнитный. Представляет собой таблицу блоков для разных дел на неделю, месяц, год. Используют индивидуально, для всей семьи.
  5. Органайзер. Характеризуется разбивкой страниц по дням недели. Слева располагается колонка со списком дел, справа — время начала выполнения задачи. Ниже на той же странице делают заметки.
  6. Электронный органайзер. Компьютерная программа для занесения заметок, перечня задач, их поиска. Имеет функцию напоминания о важных датах, даёт возможность работать с электронной почтой.

При выборе ежедневника руководствуются целями, способом записей. Если вы не бизнесмен и день не расписан по минутам, достаточно приобрести еженедельник или планер. Работа в условиях многозадачности требует объёмного датированного планировщика с закладками.

Записи на объектах строительства, при изыскательских, геодезических работах, легче выполнять в записной книжке с твёрдой обложкой, не подверженной загрязнениям.

Обыкновенный разлинованный блокнот подойдёт для записи событий, заметок, наблюдений.

Ведение записей по нескольким темам требует нескольких ляссе.

Можно вести как электронный, так и бумажный органайзер

Бумажный вариант хорош тем, что когда вы делаете записи вручную, развивается креативность мышления, укрепляется память, концентрируется внимание. Из недостатков отмечают быстрый износ, возможность потери, утраты всех данных

Плюсы электронного ежедневника:

  • многофункциональность;
  • возможность синхронизации, редактирования;
  • занимает мало места;
  • отпадает необходимость в письменных принадлежностях.

К сожалению, и в случае с электронным вариантом ежедневника, не исключена возможность потери данных.

Можно завести оба вида одновременно. Используя электронное приложение к смартфону или специальную программу персонального компьютера, планируют рабочие моменты. Личные записи доверяют бумажному варианту.

Идеи для планирования в Bullet Journal

Саморазвитие

  • журнал благодарности
  • цели на год и месяц
  • журнал сна
  • трекер настроения
  • мечты и цели
  • слово или цитата в фокусе
  • вещи, которые ты любишь в себе
  • вещи, которые нужно улучшить
  • любимые стихи

Пример планирования целей

Красота и здоровье

  • трекер веса и измерений
  • журнал тренировок
  • челленджи
  • идеи тренировок
  • счетчик шагов
  • план питания
  • полезные рецепты
  • водный трекер
  • трекер полезных привычек

Трекер занятия йогой

Семья

  • размеры одежды и обуви
  • семейное древо
  • подарки на новый год
  • дни рождения и юбилеи
  • детский спортивный график
  • то, что говорят мои дети
  • трекер оценок
  • расписание занятий
  • советы по учебе
  • учебный план
  • расписание экзаменов

Расписание экзаменов

Финансы

  • трекер погашения долга
  • бюджет
  • коммунальные платежи
  • траты
  • счетчик сбережений
  • финансовые цели
  • трекер доходов
  • вещи на продажу

Трекер накоплений

Беременность

  • Запись к врачу
  • размер ребенка и любые этапы развития
  • как ты себя чувствуешь
  • отслеживание детских ударов каждый день
  • детские имена

Пример трекера отслеживания настроения

Хобби / интересы

  • книги для чтения
  • подкасты для прослушивания
  • телешоу трекер
  • фильмы для просмотра
  • любимая музыка
  • места для посещения
  • новая деятельность, которую хочется попробовать

Список книг к прочтению

Практические советы

  1. Самые значительные дела и даты лучше выделить цветным маркером, чтобы наверняка не пропустить. В идеале, чтобы пользоваться ежедневником было максимально удобно, следует использовать для разного типа записей разную маркировку. Например, для памятных дат можно использовать оранжевый маркер, а для деловых встреч – зеленый.
  2. Чтобы выработать привычку вести ежедневник, нужно обязательно проводить записи каждый день. Откладывая раз за разом вы должны понимать, что таким образом откладываете свою мечту, оставляя ее вместе с выполнением дел на потом.
  3. Если совсем нет желания, или появляются мысли о том, что можно отложить запись на завтра, просто вспомните о своей цели и о том, что вернувшись к прежней жизни без планирования ничего положительного уж точно не приобретете.
  4. Для того, чтобы не потерять особо важную информацию отведите несколько страниц (можно в конце ежедневника) для записей, которые должны быть всегда под рукой, или же оставьте закладку в тех местах, которые наиболее часто используются.
  5. Гораздо лучше ставить перед собой меньше целей и выполнять их, чем браться за непосильную работу. Так же, полностью выполнив все дела (даже если их немного) вы получите большее моральное удовлетворение от выполнения поставленных задач. Оставив даже небольшое количество дел, вы ляжете спать с чувством незавершенности, которое отложившись в подсознании, будет медленно подрывать уверенность в своих силах.
  6. Чтобы не растягивать выполнение пунктов на целый день установите временные рамки, за которые не будете выходить. Лучше сделать меньшее количество дел с большей эффективностью, тем самым правильно распределив время.
  7. Можете взять за правило вычеркивать уже выполненные задания. Это поможет увидеть объем проделанной работы, и кроме того, доставит удовольствие от вычеркивания строк.

Сделайте планирование дел в ежедневнике вашей полезной привычкой

В конце дня заведите привычку анализировать проделанную работу, даже если что-то не получилось. Учтя все оплошности, при следующем заполнении ежедневника вы сможете лучше определить расход времени и расставить приоритеты.

При распределении планов разбейте ежедневник на первую и вторую часть дня. Постарайтесь выполнить наиболее неприятную и тяжелую работу сразу, не откладывая на потом. В любом случае проделав определенную работу, появится желание передохнуть и отложить действия, требующие  максимальной концентрации внимания.

Обязательно устройте себе перерыв, не забудьте про небольшой брейк после загруженных часов. Только восстановив свои силы, следующие действия будут максимально эффективны.

Так же не забудьте вознаградить себя маленькими приятными вещами. Например, зайти по дороге с успешно проведенной конференции в любимый бутик, или просто получив пятерку съесть мороженное.

Планировать, конечно, можно и всю неделю сразу, однако это под силу только высокоорганизованным людям, у которых есть некоторый опыт в распределении дел. В идеале, заполнять ежедневник нужно вечером, выделив этому определенное время. Превратив заполнение личного органайзера в приятный ритуал, вы с удовольствием будете возвращаться к нему снова и снова, таким образом, создавая привычку.

Если вы завели ежедневник, чтобы прийти к какой-то конкретной цели, разбейте ее по дням и каждый день проговаривайте, особенно с утра. Это улучшит вашу мотивацию и сделает цели более четкими, а путь к их достижению легким и приятным.

Пусть ведение ежедневника будет для вас новым хобби, которое поможет в жизненной реализации. И не забывайте:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector